『健康づくりプログラム』
11月の開催予定

【場所】大広間（舞台）
【時間】10:00～13:00※日により異なる
【料金】プログラムにより異なる

各プログラムのご紹介
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◆『健康朗読体操（全身スムーズトレーニング&声・顔ヨガ&ボイストレーニング）』八重幡先生
声や表情を元気にする体操を主に、童歌や詩、朗読も取り入れた健康朗読。
明るく元気に詩や物語を朗読し、内面も同時に元気になる最高の健康法です。
※持ち物：飲み物・タオル

◆『心と身体をゆるめるやさしいヨガ』aya先生
ヨガの簡単なポーズと呼吸法で体を緩めましょう。
お子様連れも大歓迎ですので、ママさん同士の情報交換の場としてもご活用ください。
※持ち物：動きやすい服装・お飲み物

◆『打ダンス・タヒチアン』YUKA先生
打ダンスは世界初・八王子発祥の和モダンなダンスです。
タヒチアンダンスは南国タヒチのダンスです｡
YUKA指導のレッスンは､トラディショナルからモダンまで､幅広いスタイルで､様々な曲調の曲を学べます｡
各自に行うアドバイスで楽しみながら､体幹や筋力を鍛え､女性らしい美ボディを目指していただけます。
※持ち物：Tシャツ･動きやすいボトムス･汗ふきタオル・水分補給用お飲み物･筆記用具
パレオはご希望者は購入OK (体験時は無料レンタル可能)

◆『体幹を整えて健康な身体づくり！』山村先生
コアチューニング®体験会！
「コアチューニング®」は
「寝たまま」でリラックスして行う、身体への負担が極めて少ない体操なので、小学生からお年寄りまで、幅広く行うことができます。各部位を本来あるべき元のポジションに戻すので、姿勢をよくし、体重を減らし、不調までも改善していく、画期的な呼吸法＆体操です。
※持ち物：頭からおしりまで乗ることのできるストレッチポール(ある人だけ)・お飲み物

◆『ハワイアン・フラ』めぐみ先生
フラは年齢問わず楽しめます。
笑顔で楽しく身体を動かしましょう！お子様連れ大歓迎です♪
※持ち物：飲み物、タオル、動きやすい服装、筆記用具

◆『9.5エクササイズ～美容体操～』
身体のふしぶしを動かすことにより、血液・リンパ液の流れを促進させ
バランスの取れたボディを目指します。
※持ち物：飲み物、動きやすい服装（ズボンは長め）

◆『骨格矯正ウォーキング＆体操』永井先生
自律神経を意識し大切な命を支える健康な体作りの為のレッスン。
※持ち物：室内シューズ、飲み物、タオル

◆『BODY ART WORKOUT！』MAMI先生
ヨガやピラティス、太極拳などの要素が含まれた全身を動かすマットトレーニング。
ご自身のレベルに合わせて行えます。
※持ち物：お水、動きやすい服装（あった方がいいもの:フェイスタオル）

◆『ベリーダンス～健康体操～』kaori先生
年齢問わず誰でも気軽に楽しめる、ベリーダンスエクササイズ！
※持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル

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※当日参加もOKですが、定員があるためご予約をお勧めいたします。
※事前申込がない場合は「中止」となることがございますのでご了承ください。