『健康づくりプログラム』
🧘♀10月の開催予定👟
【場所】大広間(舞台)
【時間】10:00~13:00※日により異なる
【料金】プログラムにより異なる
各プログラムのご紹介👇
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◆『健康朗読体操(全身スムーズトレーニング&声・顔ヨガ&ボイストレーニング)』八重幡先生
声や表情を元気にする体操を主に、童歌や詩、朗読も取り入れた健康朗読。
明るく元気に詩や物語を朗読し、内面も同時に元気になる最高の健康法です。
※持ち物:飲み物・タオル
◆『心と身体をゆるめるやさしいヨガ』aya先生
ヨガの簡単なポーズと呼吸法で体を緩めましょう。
お子様連れも大歓迎ですので、ママさん同士の情報交換の場としてもご活用ください。
※持ち物:動きやすい服装・お飲み物
◆『打ダンス・タヒチアン』YUKA先生
打ダンスは世界初・八王子発祥の和モダンなダンスです。
タヒチアンダンスは南国タヒチのダンスです。
YUKA指導のレッスンは、トラディショナルからモダンまで、幅広いスタイルで、様々な曲調の曲を学べます。
各自に行うアドバイスで楽しみながら、体幹や筋力を鍛え、女性らしい美ボディを目指していただけます。
※持ち物:Tシャツ・動きやすいボトムス・汗ふきタオル・水分補給用お飲み物・筆記用具
パレオはご希望者は購入OK (体験時は無料レンタル可能)
◆『体幹を整えて健康な身体づくり!』山村先生
コアチューニング®体験会!
「コアチューニング®」は
「寝たまま」でリラックスして行う、身体への負担が極めて少ない体操なので、小学生からお年寄りまで、幅広く行うことができます。各部位を本来あるべき元のポジションに戻すので、姿勢をよくし、体重を減らし、不調までも改善していく、画期的な呼吸法&体操です。
※持ち物:頭からおしりまで乗ることのできるストレッチポール(ある人だけ)・お飲み物
◆『ハワイアン・フラ』めぐみ先生
フラは年齢問わず楽しめます。
笑顔で楽しく身体を動かしましょう!お子様連れ大歓迎です♪
※持ち物:飲み物、タオル、動きやすい服装、筆記用具
◆『9.5エクササイズ~美容体操~』
身体のふしぶしを動かすことにより、血液・リンパ液の流れを促進させ
バランスの取れたボディを目指します。
※持ち物:飲み物、動きやすい服装(ズボンは長め)
◆『骨格矯正ウォーキング&体操』永井先生
自律神経を意識し大切な命を支える健康な体作りの為のレッスン。
※持ち物:室内シューズ、飲み物、タオル
◆『BODY ART WORKOUT!』MAMI先生
ヨガやピラティス、太極拳などの要素が含まれた全身を動かすマットトレーニング。
ご自身のレベルに合わせて行えます。
※持ち物:お水、動きやすい服装(あった方がいいもの:フェイスタオル)
◆『ベリーダンス~健康体操~』kaori先生
年齢問わず誰でも気軽に楽しめる、ベリーダンスエクササイズ!
※持ち物:動きやすい服装、飲み物、タオル
お申込みはこちらからお願い致します。
健康づくりプログラム申込フォーム
※当日参加もOKですが、定員があるためご予約をお勧めいたします。