『健康づくりプログラム』
4月の開催予定

【場所】大広間（舞台）
【時間】10:00～14:00 ※日により異なる
【料金】プログラムにより異なる

各プログラムのご紹介
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◆『声と滑舌トレーニング』八重幡先生
声や表情を元気にする体操を主に、童歌や詩、朗読も取り入れたプログラム。
明るく元気に詩や物語を朗読し、内面も同時に元気になる最高の健康法です。
※持ち物：飲み物・タオル

◆『タヒチアン・ファンダンス・桑都舞』YUKA先生
タヒチアンダンスは南国タヒチのダンスです｡
YUKA指導のレッスンは､トラディショナルからモダンまで､幅広いスタイルで､様々な曲調の曲を学べます｡
桑都舞は、世界初ジャンルの八王子発祥､桑都テラス発信の和モダンなダンスです｡
バチを打ち鳴らしながら､和太鼓の音に合わせて踊ります｡
各自に行うアドバイスで楽しみながら､体幹や筋力を鍛え､女性らしい美ボディを目指していただけます。
※持ち物：Tシャツ･動きやすいボトムス･汗ふきタオル・水分補給用お飲み物･筆記用具
パレオはご希望者は購入OK (体験時は無料レンタル可能)

◆『改善！姿勢・血行・不調 あおむけ体操教室』山村先生
体幹を整えるコアチューニングという
体操でお悩みの不調を改善しましょう！
※持ち物：頭からおしりまで乗ることのできるストレッチポール(ある人だけ)・お飲み物

◆『9.5エクササイズ～美容体操～』
身体のふしぶしを動かすことにより、血液・リンパ液の流れを促進させ
バランスの取れたボディを目指します。
※持ち物：飲み物、動きやすい服装（ズボンは長め）

◆『骨格矯正ウォーキング＆体操』永井先生
自律神経を意識し大切な命を支える健康な体作りの為のレッスン。
※持ち物：室内シューズ、飲み物、タオル

＊4月は休講です＊
◆『ベリーダンス～健康体操～』kaori先生
年齢問わず誰でも気軽に楽しめる、ベリーダンスエクササイズ！
※持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル

＊4月は休講です＊
◆『ハワイアン・フラ』めぐみ先生
フラは年齢問わず楽しめます。
笑顔で楽しく身体を動かしましょう！
今月はママフラを開催！！！お子様連れ大歓迎です♪
※持ち物：飲み物、タオル、動きやすい服装、筆記用具

下記リンクよりお申し込みください↓
https://ws.formzu.net/fgen/S531212709/

※当日参加もOKですが、定員があるためご予約をお勧めいたします。
※事前申込がない場合は「中止」となることがございますのでご了承ください。